2022年4月28日下午14点，为了帮助研究生同学们排解压力，新闻学院在线上举办了题为“作为精英人才的研究生如何培养抗压能力？”的讲座，主讲人为新闻学院副院长刘泱育。本次讲座由毛颖老师主持，新闻学院全体研究生都参加了此次讲座。

在讲座的开始，刘泱育老师通过分享自己的生活来引导我们去思考“什么是是压力？”这个问题。刘老师帮助我们分析了当前压力来源，从短期来看是新冠疫情的影响和不如意的事情，而从长期来看则是现代性的后果与风险社会给我们带来的影响。现代性的社会给我们带来了便利的同时，也给我们带来了烦恼，我们有时候不得不进行多线程工作，压力也就随之而来。刘老师表示，“压力”实质上就是“想法”。

而后，刘老师以自身为例来给我们讲解作为精英人才，如何培养“独立思考”的能力，主要分为知识输入、知识定位、知识嵌入、知识消化、知识生产五个方面。我们可以通过这五个步骤建构起属于自己的知识体系，从而在面对任何事情都能够提出自己的想法。然后刘老师接着给我们讲解了如何通过“知识生产”培养自己的抗压能力。首先就是要有“规律”的生活，不光指的是按照规律作息，还有按“规律”为人处事。同时我们在日常生活中还可以通过解决一个问题去总结一类规律。其次就是要有“选择”的努力，正如《道德经》中所言“有所为有所不为”，我们取舍的标准就是理与情。最后就是要有“原则”地处事，我们可以建构和预判自己的重要人生场景，通过做出充足的准备来缓解我们的焦虑。

此次讲座，刘泱育老师通过自身的经历来帮助同学们分析压力来源，并解答如何去缓解我们的压力。刘老师精彩的经验分享也让同学们收获颇丰，对如何排解自身压力和提高抗压能力都有了更深一步的认识。

（文字：甘雨雪 摄影：王号）